如何改善阴唇变黑?每日良好的阴部护理

　　1.正确清洁阴部

　　正常情况下不要进行阴道清洁。如果必须清洗，建议每天清洗一次。最好洗个澡，用温水洗。如果没有淋浴条件，你可以用脸盆代替，但你需要使用一个特殊的脸盆。同时，注意先洗手，再从前向后清洗外阴，再清洗大阴唇和小阴唇，最后清洗肛门和肛门周围。

　　2.少穿紧身衣

　　为了全面延缓私密发黑的步伐，我们不能放过任何细节，也不能让任何疏忽影响私密部位的颜色变化。即使是平常的打扮，也有很多需要注意的地方。专家建议，为了减少私处的摩擦，尽量少穿牛仔裤或类似的紧身衣;另外，我们应该尽量不要穿鞋底尖的高跟鞋，以免走路时把腿用力蹭在私处。

　　3.多管齐下稳定激素

　　女性阴唇的黑化与荷尔蒙分泌失调密切相关。专家提醒，造成激素分泌紊乱的原因有很多，因此为了防止私处因激素变化而变黑，女性朋友需要从多方面入手，多管齐下地加以预防。多休息，多喝水，多吃蔬菜。

　　4.保持好心情

　　心理因素对女性阴唇变黑的影响不小。女性通常比较敏感，情绪不稳定、思维过度等情绪会干扰体内气血运行，这就更容易引起黑色素沉积，导致私处变暗。平时要保持良好的心情，就需要特别注意如何放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免一切震惊、愤怒、恐惧等不良心理情绪。