红糖水：建议痛经女性多喝红糖水，对缓解痛经非常有帮助。一些经验比较丰富的女性患者会在红糖水中加入适量生姜，因为女性很容易感冒。在月经来潮的日子里，可以说是最弱的日子，生姜最大的功效就是驱寒，而生姜可以帮助女性排出多余的血瘀。所以痛经时喝一杯姜红糖水对女性很有帮助。

　　热水脚：经常来痛经的女性在月经期间一定要用热水脚，热水脚对身体很有好处，可以增加体内血液循环。在没有假期的情况下，经常痛经的女性可以每晚加些红花泡脚。红花能活血化瘀，对穴位也有好处。

　　不要吃冰激凌和冰棒：你不能吃冰激凌和冰棒。女孩们已经很冷了。经常吃冰激凌和冰棒会使身体更冷。为了自身健康，建议月经来潮的女性不要吃冰激凌和冰棒。

　　月经期间，最好不要用冷水洗脸、洗澡等，这样会加重痛经。不要每天花太多时间在床上，多出去锻炼。吃些枸杞等补血食物。