女性怀孕时出现这些现象是很正常的。虽然这会让怀孕的妈妈感到不舒服，但她们不需要太担心。过了一段时间，它就会消失。

　　良好心理

　　保持心情轻松愉快;自学一些保健知识，以便充分了解早孕反应，减轻心理负担。丈夫的体贴、亲属和医护人员的关心可以减轻孕妇的思想顾虑，增强她们克服妊娠反应的信心;此外，我们还需要一个舒适的环境，这样可以减轻症状。

　　饮食策略

　　注意食物的形状、颜色和味道，改变食物的大小以引起食欲。尽量吃你想吃的东西。要减少每次的食物量，少吃多吃。多喝水，多吃富含纤维和维生素B1的食物可以预防便秘，以免加重便秘后的早孕反应症状。改善就餐环境可以改变孕妇的心情，激发她们的食欲。

　　适量活动

　　我们不能认为恶心呕吐只能加重早孕反应，如果活动过少，恶心、食欲不振、倦怠等症状更为严重，容易产生恶性循环。适当参加一些轻慢的活动，如户外散步、做孕妇保健操等，可以改善情绪，强健身体，减少早孕反应。

　　如果早孕现象严重，用上述方法无法缓解，最好去医院检查。