人工打胎对身体有一定损害，身体在打胎后变得虚弱，有些人会有贫血的倾向。因此，打胎后，我们需做足够的工作来保养身体。那么，刚刚打胎的人可以吃什么来补充营养呢?

　　人工打胎后半个月内，每人每公斤体重应提供足够的蛋白质，科学依据是每天服用1.5~2g。可以吃鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类、鱼等，人工打胎后身体虚弱，容易出汗，因此补充水分也很重要，出汗排出更多水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，因此，应吃新鲜蔬菜和水果。多吃水果和蔬菜也有利于预防便秘。

　　在正常饮食的基础上，我们还需要适当控制脂肪。当然，不是为了减肥而停止进食，而是科学地控制。而月经失调的人不应该吃刺激性食物，如辣椒、葡萄酒、醋、姜等，这类食物会刺激性器官充血，增加月经量。同时，我们也应该避免吃冷食。

　　打胎对妇女的身体有害。虽然无痛人工打胎的技术熟练，但我们仍然需要注意人工打胎后的营养摄入。因此，我们需保持均衡，不要吃太多。可以吃一些补血的食物，因为一些血液会在打胎过程中流失。